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Ex room mii
【浜松・磐田教室】
〜産後のバランスボール教室〜
産後のバランスボール教室では
出産でダメージを受けた身体を回復させる為の
バランスボールエクササイズを実施します
産後のデリケートな骨盤に配慮し、
座ったままで必要な部位が鍛えられ、
有酸素運動で筋力や持久力が付けられます。
赤ちゃんを抱っこしながら
身体を動かすことが出来るので
赤ちゃんと一緒に参加することが出来ます。
対象
・産後2ヶ月目からご参加いただけます
（産後の1ヶ月検診にて、医師から
経過順調と診断されていれば大丈夫です）
・産後何年経っていてもご参加いただけます
また産後について知りたい方なら
どなたでも参加いただけます（女性限定）
【赤ちゃんの同伴について】
生後210日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます
それ以降にお生まれになったお子さまは
信頼できる方にお預けになって
単身でご参加ください。
【なんで生後210日を過ぎた子どもは同伴できないの？】
生後210日は赤ちゃんに自我が芽生え始める時期と言われており、この頃から、
「誰かに構ってもらいたい！」「しっかり見ていてほしい！」という欲求が強くなってきて、赤ちゃんの要求に応えるながらエクササイズをすることが難しくなってきます。
赤ちゃんの思いを尊重するためにも、生後210日を過ぎたお子さまは
信頼出来る方に預け、単身での参加をお願いしています。
持ち物
・運動しやすい服装（Tシャツ・タンクトップ・ジャージなど）
・飲み物（水やお茶など）・汗拭きタオル ・マスク
※裸足で行いますので、シューズは不要です。
✳︎赤ちゃん同伴の方✳︎
・赤ちゃんの下に敷くガーゼケットまたはバスタオル
・おむつ替えセット・ミルク・赤ちゃんの着替えなど
感染対策について
・新型コロナウイルス対策ガイドライン
に沿ってレッスンを開催します。
・教室を開催する会場、教室内で
使用する物品の除菌を行います。
・常時、教室内の換気を行います。
・ご参加者同士の距離を確保した上で教室を運営します。
・手洗い、手指消毒を行い、
マスク着用の上、レッスンを行います。
・体温、体調を記録し、体調の管理に努めます。
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